Relaxation - Yoga Nidra

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Le Yoga Nidra, encore appelé Yoga du sommeil conscient est une forme particulière de Yoga qui se focalise sur une profonde relaxation physique, mentale et émotionnelle. A la différence d'autres types de Yoga, il ne met pas l'accent sur des postures physiques : il se pratique simplement allongé, les yeux fermés et sous une couverture, pendant toute la durée de la séance.

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Guidé en douceur par la voix de l'instructeur, vous pouvez sentir la détente s'installer dans tout votre corps et le calme gagner votre mental. Un état modifié de conscience se déploie progressivement et avec lui un réel sentiment d'ouverture et d'apaisement qui amène un relâchement profond des tensions.

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Le Yoga Nidra : Pour Quoi ? Pour Qui ?

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Le Yoga Nidra est parfaitement adapté pour les personnes stressées, anxieuses ou insomniaques, pour les personnes sujettes aux somatisations et aux tensions de tous ordres. Il favorise le relâchement et contribue à améliorer la qualité du sommeil.

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Tout comme la méditation, il est aussi intéressant pour les personnes désireuses de mieux appréhender le fonctionnement de leur mental et de calmer le flot des pensées.

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Le Yoga Nidra fait partie des techniques d'éveil : il nous permet de prendre conscience de nous-mêmes, de nos réactions, perturbations, blocages, conditionnements qui nous empêchent de contacter notre vraie nature.  Sa pratique régulière nous permet de nous transformer... en profondeur !

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Pour aller plus loin sur le Yoga Nidra

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Vous pouvez lire sur Wikipedia : Yoga Nidra